「今日も、あなたを愛してる」10年続く恋愛のときめきを保つ9つの秘訣

文｜Jemmy

目次

• 恋愛の蜜月期とは？
• 蜜月期はどれくらい続く？
• 蜜月期を長くするには？ ときめきを保つ9つの秘訣
  • 秘訣1：毎日「愛してる」と伝える
  • 秘訣2：二人だけの愛の言葉を持つ
  • 秘訣3：ほどよく頼る姿を見せる
  • 秘訣4：日常の小さなことから相手を思い出す
  • 秘訣5：暮らしの中に小さなサプライズをつくる
  • 秘訣6：ときには相手を甘やかす
  • 秘訣7：相手を愛する前に自分を愛する
  • 秘訣8：自分の魅力を磨き続ける
  • 秘訣9：心を込めてロマンチックな時間を用意する
• 蜜月期を英語で言うと？

恋愛の蜜月期とは？

蜜月期は、恋愛における5つの段階のうち最初の時期、すなわち “the merge” にあたります。

この時期はまだお互いを深く知り尽くしておらず、関係はロマンチックな空気で満たされています。

こんな喜びを感じることもあるでしょう。

• いつも恋人に早く会いたくなる

• できるだけ長く一緒にいたい

• 頻繁に相手を恋しく思う

• 情熱的な親密さを感じる …… など。

蜜月期とは、付き合い始めの頃に感じる、胸が高鳴り、照れながらもときめく、初恋のような幸福感のことです。

恋愛中のカップルは毎日会えるのを楽しみにし、一緒にいる時間をこの上なく幸せに感じます。

二人の関係は「ハネムーン（honeymoon）」のようで、運命の相手だと感じるほど、幸せと喜びに満ちています。

蜜月期はどれくらい続く？

残念ながら楽しい時間はあっという間に過ぎます。蜜月期は一般におよそ3か月と考えられていますが、カップルによって異なります。

生物学的には、蜜月期の脳はさまざまなホルモンを分泌します。ドーパミン（dopamine）、オキシトシン（oxytocin）、エンドルフィン（endorphin）など、まるでホルモンのカクテルのようです。

こうした作用によって、相手の欠点を忘れたり、恋愛で論理的に考える割合が減ったり、長く一緒にいるうえでの不調和の兆候を見落としたりすることがあります。

蜜月期の効果がゆっくり薄れ、「依存」のような段階が終わると、恋愛は次の異なる段階と試練に向き合うことになるかもしれません。

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蜜月期を長くするには？ ときめきを保つ9つの秘訣

会社のJamesは長く付き合っている恋人がいます。ある日、男性だけの集まりで「理想のソウルメイトとは？」という本音トークになりました。

Jamesはためらわずに言いました。

「僕の恋人だよ。10年一緒にいるけど、今も蜜月期なんだ。」

「待って、10年も蜜月期？ どういうことだよ！」と、答えを聞いた親友は思わず言いました。

では、恋人同士の蜜月期はどれくらい続けられるのでしょうか。

長くときめきを保つ秘訣とは何でしょうか。ここからは9つの方法をご紹介します。

秘訣1：毎日「愛してる」と伝える

時が経つにつれて、言葉で愛情を表す回数は少なくなり、「愛してる」と言うことがだんだん気恥ずかしくなります。

けれど、言葉による働きかけは脳の深い無意識の活動にも影響します。

自分の愛の言葉を惜しまず伝えることは、二人の間に少しずつ影響を与えます。

「今日も君を愛してるよ」は、彼が恋人によく言う言葉です。

「君も僕を愛してる？」と彼は続けます。

「もちろん！」

たいていは恋人も笑顔で答えますが、気分が落ち込んでいたり、けんかをしていたりすると、目をそらしたり黙り込んだりします。

ありふれた言葉に見えても、互いの気持ちを気遣い、相手の心の状態を知るきっかけになります。

「肯定的な言葉」は5つの愛の言葉の一つです。恋人がこの愛の言語を話すなら、毎日愛を伝えることは関係を育てる大切な習慣になります。

秘訣2：二人だけの愛の言葉を持つ

「また『期限切れ』になっちゃった」—

「あれが来た」のように、毎月の月経を指す言い換えがあるように、「期限切れ」は恋人同士だけに通じる思いやりのある合言葉です。

他の人には意味が分からない言葉ほど、気持ちを温かく保ってくれます。

それは二人だけが分かる、「二人の世界」だけの言葉だからです。

秘訣3：ほどよく頼る姿を見せる

弱さを見せることを恐れず、ときには頼ったり甘えたりすることも勇気の表れです。

男性にも慰めてもらったり甘えたりしたい面があります。しかし社会的な枠組みの中で「弱さ」を見せないよう自分を武装し、長くためたストレスを不健全な形で発散してしまう人もいます。

一番大切な人の前で自分の弱い面を惜しまず見せられるのは、より深い信頼の表れではないでしょうか。

秘訣4：日常の小さなことから相手を思い出す

公園のベンチでも、ドラマのせりふでも、旅行中に撮った写真の場面でも、相手を思い出したら素直に伝えましょう。

ただ「会いたい」と言うよりも、「さっき学校への道で、5年前に初めて手をつないで歩いたことを思い出した」と伝えるほうが、思いと愛情がより伝わります。

秘訣5：暮らしの中に小さなサプライズをつくる

甘い言葉や不意のキス、壁に手をつくようなドラマの演出は、現実では映像ほど魔法のようでなくても、いくらかは効くものです。

「ねえ！」

恋人が洗濯袋から服を拾おうと下を向いているとき、彼は声をかけます。

「なに？」

相手が顔を上げると、彼は不意に近づいて唇に軽くキスをします。

「なんでもないよ。」

こんなふうに甘く過ごすカップルなら、10年の蜜月期でなくても、ときめきの期間を大きく延ばせても不思議ではありません。

秘訣6：ときには相手を甘やかす

恋人を甘やかすための交際ルールです。

「第一条：恋人はいつだって正しい」

「第二条：第一条を絶対に忘れない」

実際には何でも相手に譲るわけではなく、ルールの「実行率」の話になると、恋人はいつもまず大きく目を回します。

「言い合いならあるけど、大げんかでいつ私に譲ってくれたの？」

それでも、その目には大切にされている喜びが隠しきれません。

恋愛で必要なのは、奴隷のような100％の服従ではありません。気持ちや、相手を大切に思うことを言葉にする意思です。

Jamesは言います。「どうせ自分が勝つことが多いなら、少しくらい譲ってもいいだろう？」

秘訣7：相手を愛する前に自分を愛する

他人に最も豊かな愛を与えるには、まず自分自身を大切にすることが前提です。

何でも人に頼り、自分を大切にできなければ、相手に安心感や頼れる肩を与えることは難しいでしょう。

自分を愛し、自分の翼を豊かにすれば、自然と誰かを風雨から守る健やかな翼になります。

秘訣8：自分の魅力を磨き続ける

追いかけるときに一方的にへりくだっても、相手の心をつかむのは難しいものです。長い恋愛では、誰か一人だけが与え続けることはできず、自分の魅力を失えば異性を引きつける力も失いやすくなります。

同じように、ほどよい自立と自信を持ち、一定の魅力を保つことは、恋愛ではむしろ魅力的です。

いわゆる「少し悪い男性が好き」という言葉は、本当に悪いことをするという意味ではなく、全体を見渡し主導権を握る力強さに近いのです。

恋人はよく言います。「たくさんの花の中でも、あなたの目には私だけが映っていてほしい。」

けれど、ほかの花がなければ、その特別な思いも薄れ、たまたま一輪の花を得られただけだと思われるかもしれません。

ここでいう魅力を保つとは、体型を整え、見た目を手入れし、良い人間関係を保ち、ときには互いを別のコミュニティに紹介して新しい友人と出会うことなどです。

ただし、あちこちで軽々しく恋愛をしたり火遊びをしたりすることではありません。それでは魅力的な人ではなく、周囲から軽蔑される人になってしまいます。

秘訣9：心を込めてロマンチックな時間を用意する

恋人が求める「ロマンチックさ」は、多くの場合、心遣いから生まれます。長く続く関係ほど、工夫のあるロマンチックな時間が必要です。

ディナーとプレゼントの組み合わせは、もう何度も使いましたか？

もっと豪華な店や高価な贈り物にするより、感動で涙があふれるような手書きのラブレターにしてみてはいかがでしょうか。

それでも足りなければ、少しお金をかけて人に頼み、食事の途中で花束とカードを玄関まで届けてもらい、ロマンチックな驚きをつくることもできます。

二人だけのオーダーメイドのアルバムや、紙の仕掛けを何層にも隠した「爆発するサプライズボックス」も、高価すぎず、手作りだからこそ価値のある記念の贈り物です。

相手が文学や本を好きなら、文章やエッセイを書いて、二人だけの「誕生日おめでとう」を贈ってみるのもよいでしょう。

蜜月期を英語で言うと？

“honeymoon stage”

文字どおり「ハネムーンの段階」、つまり蜜月期という意味です。

研究によると、恋愛はいくつかの段階に分けられます。

蜜月期にいるカップルは、強い魅力、夢見心地、そしてパートナーと一緒にいたいという欲求を感じます。

これが「蜜月期」に対する一般的なイメージです。

通常、“honeymoon stage” の間は、パートナーのことをまだ十分には知り尽くしていません。

蜜月期の感覚は強烈ですが、心理学博士のLauren Fogel Mersyは、”honeymoon stage” は心理面よりも身体的な魅力に近いと考えています。

蜜月期に関するさまざまな英語表現

蜜月期には、心理学寄りの正式な表現として “infatuation” もあり、日常会話ではあまり耳にしません。

そのほか、より日常的な表現には “in the first flush of love” があります。

“in the first flush” は、ある段階の新鮮な時期を指し、成人期、キャリアでの成功、結婚などにも使えます。

例えば、”They are in the first flush of marriage.”

これは「二人は結婚したばかりの段階にいる」という意味です。

つまり “in the first flush of love” は、文字どおり「恋愛の新鮮な時期」を意味します。

蜜月期に関連する英語の語彙

1. infatuation：夢中、熱愛

2. honeymoon stage：蜜月期

3. in the first flush of love：恋愛の新鮮な時期

4. the merge：恋愛における「融合期」

5. love at first sight：一目ぼれ

JKL．Jemmy 主筆執筆
Superquiz チーム

Jemmy はJKL．SEOマーケティング会社の編集長であり、プロのコラムニストでもあります。換日線、VoiceTube、行銷人など、多くのウェブサイトで記事を執筆しています。親しみやすい言葉で、深い理論や知識を分かりやすく紹介することを得意とし、Superquiz チームでは記事の企画とコンテンツ執筆を担当しています。

Superquiz チームの執筆陣には、プロのコラムニスト、認知心理学の分析専門家、情報コミュニケーション会社のアナリストなどがいます。