每個人心中，
都有自己最愛的事

但如果有一天
最愛的美食不能盡情享用
出門都很累
連旅行都不能說走就走
那該怎麼辦？

Hold 住腎健康，
就是 Hold 住自由的選擇權！

快來挑戰 Hold 腎識能測驗
看看你對腎健康了解多少

跟著 Hold 腎教練 江宏傑
一起守住腎臟健康

腎健康這局
你能拿下滿分11分嗎？

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每個人心中，都有自己最愛的事但如果有一天最愛的美食不能盡情享用出門都很累連旅行都不能說走就走那該怎麼辦？Hold 住腎健康，就是 Hold 住自由的選擇權！快來挑戰 Hold 腎識能測驗看看你對腎健康了解多少跟著 Hold 腎教練 江宏傑 一起守住腎臟健康

腎健康這一局，你能拿下滿分11分嗎？

快來挑戰 Hold 腎識能測驗看看你對腎健康了解多少跟著 Hold 腎教練 江宏傑一起守住腎臟健康

[0722 發佈版] 1+1 Hold好腎｜腎健康識能 全民來挑戰！

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快來挑戰 Hold 腎識能測驗，看看你對腎健康了解多少？
跟著 Hold 腎教練 江宏傑，一起守住腎臟健康！

腎健康識能 全民來挑戰！｜1+1 Hold 好腎

Hold腎教練講解：我是Hold腎教練江宏傑，身為家中的一份子，我們總是關心長輩的健康，也希望孩子能平安長大。但很多時候，家人的健康其實就從每天的生活習慣開始累積。餐桌上的飲食選擇、是否養成多喝白開水的習慣、是否鼓勵孩子多運動少久坐，甚至家中是否建立規律作息與健康飲食的環境，都可能影響現在與未來的健康。慢性腎臟病早期往往沒有明顯症狀，但許多風險其實早已在生活中悄悄累積。透過簡單的 1+1 腎臟檢查了解自己的腎功能，同時從日常建立健康生活習慣，不只是守護自己的腎臟健康，也是在為家人打造更健康的未來。
Hold住腎健康，也Hold住陪伴家人的每一天。

個資 第 1 題

中局 掌握戰術

開局 認識對手

個資 第 4 題

承上，你的腎臟檢查，是否同時包含1+1腎臟檢測（eGFR + UACR）？

久坐少動，且體重或腰圍持續超標

以咖啡茶、含糖飲料代替白開水

第 9 題

Q9. 
以下哪些生活習慣，長期下來可能會增加腎臟負擔？
(複選題)

manual

四題問答

還差一點就完成了…
完成接下來的四題問答
即可立即查看分數！

主動詢問醫師是否需要 1+1 腎臟檢查

第 11 題

Q11. 
了解 1+1 腎臟檢查的重要性後，你會怎麼做？
(單選題)

第 6 題

Q6.
1+1 腎臟檢查是指以下哪兩個指標？
(複選題) 

第 10 題

Q10. 
慢性腎臟病患者的飲食觀念，下列哪些觀念正確？
(複選題)

第 3 題

Q3. 
慢性腎臟病患者可能面臨哪些情況？
(複選題) 

第 4 題

Q4.
您知道幾歲起可透過政府提供成人健檢，開始定期掌握腎臟健康嗎？
（單選題）

個資 第 2 題

Referene:3. 衛生福利部國民健康署、台灣腎臟醫學會，《早期慢性腎臟病照護手冊》(2022)

第 7 題

Q7. 
你是否知道最近一次檢驗eGFR的數值？

關鍵分 看懂數字

第 8 題

Q8. 
你是否知道最近一次檢驗UACR的數值？

個資 第 3 題

Referene:2. Kidney Disease: Improving Global Outcomes (KDIGO). 2026. KDIGO 2026 Clinical Practice Guideline for Diabetes and Chronic Kidney Disease (CKD), Chapter 1, Chapter 2, &amp; Chapter 4 Update. Public Review Draft, March 2026.

第 5 題

Q5. 
若符合「胖糖老壓熱 心藥痛史菸」口訣的狀況，應多久做一次定期檢查？
(單選題)

第 2 題

Q2. 
當腎臟功能受損時，可能出現哪些狀況？
(複選題) 

Referene:1.財團法人腎臟防治基金會「胖唐老壓熱 心要痛死焉」10大族群，提前留意腎臟疾病! https://www.tckdf.org.tw/Main/BlogIn/106/1049/50/1

Referene:1.財團法人腎臟防治基金會「胖唐老壓熱 心要痛死焉」10大族群，提前留意腎臟疾病! https://www.tckdf.org.tw/Main/BlogIn/106/1049/50/1

【QQ 這局失分！】糖尿病、高血壓、痛風，都是慢性腎臟病常見風險因子。
Hold腎教練講解：可以用這個口訣「胖糖老鴨熱 心藥痛死菸」了解有哪些族群需要更留意腎健康。若符合其中任一狀況，建議主動和醫師討論腎功能追蹤。

【恭喜 全對得1分！】Hold 腎教練講解：糖尿病、高血壓、痛風都是慢性腎臟病常見風險因子。也可以用這個口訣「胖糖老鴨熱 心藥痛死菸」了解有哪些族群需要更留意腎健康。若符合其中任一狀況，建議主動和醫師討論腎功能追蹤。

第 1 題

Q1.
哪些健康問題可能會增加慢性腎臟病的風險？
(複選題) 