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職涯方位指南 — 結果頁版型

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身為潛伏在地球的動物星人，你最近過得太安逸，導致偽裝服的腰圍緊到快要穿不下了！為了不讓真實身份曝光，你決定展開一場體態搶救任務⋯⋯準備好迎接挑戰了嗎?

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身為潛伏在地球的動物星人，你最近過得太安逸，導致偽裝服的腰圍緊到快要穿不下了！為了不讓真實身份曝光，你決定展開一場體態搶救任務⋯⋯準備好迎接挑戰了嗎?

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減重動物星人

C. 重新審視這三週的數據紀錄，調整飲食的蛋白質比例，並增加重訓的重量

D. 不看體重數字了。專心對著鏡子檢視肌肉線條，相信只要維持運動習慣，體態自然會變好

B. 自己練太無聊了，跑去報名有氧團體課或揪團夜跑，用熱鬧的氣氛逼自己突破極限！

A.  停滯就停滯吧！反正我已經養成每天多走路的習慣了，身體感覺有變健康最重要

第5題

Q5
體重機上的數字停滯了好幾天，偽裝服還是有點緊，面對「停滯期」你會怎麼突破？

C. 看到朋友們在我的挑戰打卡文底下瘋狂按讚留言，還有人說被我激勵了！

D. 發現自己不知不覺養成了每天多走幾千步的微習慣，生活節奏變得更舒適了

B. 洗澡前照鏡子，發現自己的體態線條變得更緊實、更好看，完全符合我的理想美學

A.  看到健康 App 裡，體脂率和各項身體數據畫出的漂亮下降曲線

第6題

Q6
任務結束！你成功穿回了偽裝服。
回顧這段時間，讓你覺得最有成就感的是什麼？

C. 沒差，立刻改變計畫，在客廳打開高強度的 HIIT 影片，今天該流的汗一滴都不能少！

D. 覺得好掃興啊！立刻在群組傳哀怨貼圖，最後可能改成跟朋友出門吃頓健康餐

B. 太好了，這是老天爺叫我休息。今天就改成在家做點簡單的拉筋吧！

A.  剛剛好！這種滴答滴答的天氣，最適合點個香氛，慢慢做一套居家皮拉提斯伸展

第4題

Q4
今天本來預計要出門運動，結果外面突然下起傾盆大雨！看著窗外的雨，你的反應是？

C. 穿上最喜歡的那件衣服，看著鏡子覺得版型全跑掉，破壞了美感

D. 只是爬個兩層樓梯進辦公室就喘到不行，覺得身體變得好沈重

B. 同事/同學群組突然揪下個月要去海邊玩，大家都在熱烈討論身材

A. 站上智慧體重計，發現體脂率跟 BMI 數值全部超標，亮起紅燈！

第 1 題

Q1
某天早上準備出門時，什麼樣的殘酷現實讓你驚覺不能再這樣下去了？

C. 默默吃幾口解解饞就好，剩下的推給別人，並在心裡安慰自己：「明天再少吃一點平衡一下。」

D. 挑一塊炸得最漂亮的，泡一杯無糖茶，細嚼慢嚥地享受這份精緻的放鬆時刻，吃夠了就停

B. 迅速在腦中估算熱量，發現會嚴重破壞今天的碳水扣打，果斷且堅定地拒絕

A.  開心地拿一份！跟大家邊吃邊聊，心想「大不了晚上再去操場多跑幾圈消耗掉」

 第3題

Q3
工作進行到一半，同事突然端出超香的「雞排、珍奶」要請客，香味撲鼻而來，你會？

C. 買一個大容量水壺放在桌上，告訴自己：「這禮拜先從多喝水、多走路開始就好。」

D. 下載好熱量計算 App，買好食物秤，精算每天的 TDEE（總熱量消耗）

B. 把減肥計畫發到 IG 限時動態宣告天下，順便揪朋友：「誰要陪我運動！」

A. 買一張有質感的瑜珈墊，把房間整理出一個乾淨、安靜的專屬運動角落

第2題

Q2
為了讓身材恢復原狀，你第一個準備動作是？

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