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5月自我對話

你是不是很久沒跟自己對話了？今天不用假裝「我很好」，就讓我們用一天的時間，好好認識彼此，聽聽內心的聲音吧 |｡･･)っ♡

找出最適合自己的營養補給 ⋈*

第 9 題

致 最親密的自己：
這一次，換我好好聽你說……

出去聚會、吃大餐，就是我的日常療癒

需要長時間維持同一姿勢，很少有機會伸展

長時間滑手機，海巡到半夜都不睡覺

待廁所已成為一天中最長的「ME TIME」

ʚ 這一週，慢速回放 ɞ

把這一週倒帶一下，
不用評分，不用比較，
只是靜靜地，把自己的日常看清楚...

第 7 題

Q7｜哪個最符合你最近的生活習慣？

工作量爆表！一直在燃燒！快要崩潰拉！

最近壓力很大，整個人緊繃，夜晚也難以沉澱

外食、手搖飲幾乎是日常，怎麼改變？

長時間久坐、活動量少，生活也太不規律了吧

ʚ 下班前，十分鐘的空白 ɞ

你難得提早把事情做完了，
坐在位置上，放空了幾秒... ...

第 4 題

Q4｜這段時間，你的生活長什麼樣子？

由內而外散發神采自信，青春又美麗

消化更順暢，吃什麼都能自在無負擔

夜晚能夠真正入睡，好好充電到天亮

日常活動更自由，整體活力更進步

今天就要結束了，
洗完澡，坐在床邊，
你閉上眼睛。

如果今晚可以悄悄許一個願——

第 8 題

Q8｜如果能一鍵升級，你最想要哪個 buff？

很認真做保養，但氣色還是越來越黯淡

好不容易躺下了，但卻翻來覆去無好眠

訊息還沒回覆完，捨不得放下手機

一定要來點甜食或宵夜，這樣才有安全感

ʚ 回到家，門關上的那一刻 ɞ

終於，外面的聲音遠了，
只剩自己... ...

第 6 題

Q6｜夜晚，你最常是哪種狀態？

「明明睡夠了，為什麼還是想賴床⋯⋯」

「早餐要吃什麼？但每次吃完都怪怪的 @@」

「今天行程又排滿了，先給自己一個深呼吸！」

「先跟自己說聲早安，伸展一下才能正式出發」

ʚ 週一，鬧鐘第三聲 ɞ

你盯著天花板，想著：
又是新的一週，但好像還沒準備好迎接它...

第 1 題

Q1｜此時腦海中浮現的第一句話是？

整個人很緊繃，好想放空一下哦⋯⋯

整個人懶洋洋，感覺已切換成省電模式了

想來杯手搖或甜食，這樣才能繼續撐下去

下午三點，辦公室的某個角落

時間到了那個神奇的時刻... ...
不太早、不太晚，
卻是全天最容易讓人「出神」的時段。

第 2 題

Q2｜此刻，你的內心悄悄傳來什麼訊號？

老水管——排水不太順，偶爾還會堵住

沒燃料的超跑——衝勁還在，但續航力差

手機剩 8% 電——隨時要掛點，壓力爆棚

老相機——畫面還行，只是對焦越來越費力

下班後，朋友遞來一杯飲料，
並問了一句「最近還好嗎？」

你想了想，說出了一個最誠實的比喻——

第 5 題

Q5｜如果你是一台機器，你最像哪個？

保養品用了一罐又一罐，效果卻越來越不明顯

看見被生活摧殘的自己，黯淡無光⋯⋯

活動起來不如以前，想恢復輕鬆自在的感覺

整體狀態越來越差，好想穿回以前的衣服

ʚ 走廊盡頭的一面鏡子 ɞ

不知道是去倒水還是去上廁所，
你在走廊盡頭停了下來... ...

鏡子裡的那個人——
好久沒有被你好好看見了。

第 3 題

Q3｜照鏡子的時候，你看到的是⋯⋯

第 0 

今天不用假裝 「我很好」
就讓我們用一天的時間，好好認識彼此
從你睜開眼的那一刻開始... ...