透過一趟山中之旅  一探你的內心世界

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怎麼吃都瘦不下來?

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你知道其實跟你的體質有關係嗎？
透過中醫的角度一起來看看你肥胖的秘密吧!

怎麼吃都瘦不下來

運動能讓緊繃的身體放鬆，流汗後心情會變好、壓力大減。

爆發力很好、不怕流汗，很享受高強度重訓或爆汗的痛快感。

跑沒多久就覺得身體很沉重，而且流的汗水摸起來黏黏的。

稍微小跑步或爬兩層樓梯就喘到不行，需要休息很久。

Q7：【日常情境：下班後的運動】

Q7

好不容易下班了，
當你嘗試進行快走、跑步或有氧運動時，
你的體能表現是？

手腳瞬間變得冰冷，必須趕快套上預備的厚外套或圍巾。

皮膚沒太大感覺，但到了下午會明顯覺得皮膚水腫

太陽穴或後腦勺容易突然緊繃、一陣微痛。

鼻子立刻抗議，開始連續打噴嚏，或者喉嚨開始乾癢想咳嗽。

Q5：【日常情境：走進冷氣房】

Q5

夏天從炎熱的室外走進冷氣開很強的辦公室或超商時，
你的身體反應是？

覺得壓力很大、頭兩側微微發脹，想到要上班就心情煩躁。

常手腳冰冷不想離開被窩，而且昨晚半夜還爬起來上廁所。

覺得喉嚨乾癢、口氣不好，很想趕快喝杯冰水。

覺得全身沉重，照鏡子發現臉和眼皮浮浮腫腫的。

Q1：【日常情境：早晨剛醒來】

Q1
每天早上鬧鐘響起、準備下床時，
你通常最常出現哪種身體感受？

純粹是工作卡關、心情悶，想喝杯茶飲或吃甜點轉移注意力。

肚子真的餓了！除了飲料還想加點炸雞排或點心。

身體開始發冷，想點一杯熱桂圓紅棗茶或薑汁奶茶來暖暖身子。

覺得體力下滑、昏昏欲睡，想喝杯熱咖啡或熱茶來「補個氣」。

Q4：【日常情境：下午茶的誘惑】

Q4

到了下午三、四點，
同事準備揪團訂下午茶，
你通常會因為什麼原因加入？

身體濕疹發作、皮膚敏感搔癢，或者常常覺得頭暈、身體重。

呼吸道首當其衝，只要周遭有人感冒，自己一定第一個被傳染。

睡眠品質變差，容易失眠、多夢，或是半夜常常醒來。

關節容易酸痛，比平時更怕風、更怕冷，整天只想窩在室內。

Q10：【日常情境：換季時節】

Q10

每逢春夏交替或秋冬轉折、氣溫不穩定的季節，
你的身體最容易出現什麼毛病？

覺得胸口悶、呼吸不順暢，甚至覺得講話好累。

肚子餓得特別快，晚上想去吃麻辣鍋或高熱量炸物狠狠發洩。

整個人累到提不起勁，肚子脹脹的什麼都不想吃。

狂喝手搖飲或吃零食，靠瘋狂咀嚼來紓壓。

Q2：【日常情境：面對工作壓力】

Q2

當今天被主管或客戶瘋狂轟炸、壓力大到臨界點時，
你的直覺反應是？

食慾極佳、吃得非常快，而且一定要喝冰飲料才過癮。

喜歡火鍋料等澱粉食品，但吃完常常覺得胃脹、消化慢。

醬料一定要加蔥薑蒜等辛香料提味，最喜歡喝熱熱的湯。

吃不多、很快就飽了，而且只要吹到店內冷氣，就開始流鼻水。

Q3：【日常情境：揪團吃火鍋】

Q3

和朋友一起去吃火鍋時，
你的飲食習慣最接近以下哪一種？

肉質鬆鬆軟軟的，特別是下半身的臀部和大腿，看起來腫腫的。

膚色白白淡淡的，但肌肉完全沒有線條、鬆垮垮的沒有彈性。

全身肉質摸起來都滿結實的，雖然壯碩但骨架大、面色紅潤。

上半身沒問題，但臀部以下異常臃腫，且經常伴隨下肢冰冷。

Q8：【日常情境：觀察自己的身型】

Q8

站在全身鏡前，
你對自己目前體態最不滿意、或覺得最難瘦的地方是？

常常便秘，大便乾硬呈顆粒狀，且排便時常伴隨肛門灼熱感。

排便還算正常，但一到晚上要起來好幾次小便。

大便偏軟、不成形，而且非常容易黏在馬桶壁上，很難沖乾淨。

排便很不規律，只要生活一緊張就容易拉肚子。

Q6：【日常情境：進洗手間排便】

Q6

關於你平時上廁所的「順暢度」與糞便型態，
最常符合以下哪種描述？

臉上大出油，立刻冒出「大悶痘」，還伴隨嚴重口臭。

免疫力下降，隔天立刻出現感冒前兆（如喉嚨痛、流鼻水）。

眼睛乾澀、佈滿血絲，情緒比平時更容易感到莫名煩躁、易怒。

黑眼圈非常深，整天腰膝酸軟、精神渙散，感覺元氣大傷。

 Q9：【日常情境：熬夜後的隔天】

Q9

不小心追劇或加班熬夜，
隔天上班時，
你的臉部與身體會出現什麼抗議？