透過八個旅程情境，看見你面對未來的獨特姿態。

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故事探索｜從容原型與生命藍圖探索

沿著生命之河走一段路，透過八個情境，看見你面對未來與道別時最從容的樣子。

走在生命之河：測出你的從容原型

你是否曾想過，如果那一天悄悄到來，你希望用什麼姿態走向人生的下一個章節？這份「走在生命之河：你的從容原型」測驗，透過八個沉浸式情境，陪你溫柔思考預立醫療決定、病人自主權利法、安寧緩和與善終規劃等議題。從規劃、關懷、自主、連結到活在當下，你將在旅程中一步步描繪屬於自己的生命藍圖。完成後，你會獲得一個專屬的生命原型，並延伸到實際行動建議，包括事先整理數位遺產、與家人對話醫療選擇、了解安寧照護資源等。讓這次探索成為一份送給未來自己的禮物，在不確定之中，多一點從容與安心。

邊走邊回顧這一路的對話與轉變。

邀請身邊的人一起走，互相照應。

獨自走上前，安靜體會內心的聲音。

先確認腳步穩當，再慢慢踏上去。

夜色將臨，前方出現一座通往湖面的木橋。

條列重要決定，像做一份溫柔清單。

寫下想和誰好好談談，以及沒說完的話。

寫下自己在意的界線與自在的樣子。

寫給家人，希望那時他們少一點為難。

河面升起薄霧，你被邀請寫下一張給未來的提醒。

把它悄悄記錄下來，當作日後提醒。

希望這盞燈能替家人帶來一點安心。

和身旁的人分享各自看到的意義。

把它想像成對自己選擇的祝福。

傍晚時分，你看見河中央漂來一盞小燈。

先聽大家說，再慢慢補充自己的看法。

更多關心對方害不害怕，而不是自己。

主動分享，希望減少他們未來猜測。

重點放在自己希望維持的生活品質。

河岸邊有人提議聊聊，如果那一天到來，你會怎麼想。

環顧四周，確定同行的人都安心。

站在河岸邊，默默想像自己的步伐。

找個位置坐下，和身旁的人聊幾句。

你來到生命之河的起點，天空正緩緩變色。

先詢問同伴感受，再一起討論。

選那條標示清楚、路況寫得最完整的。

挑能自由停留、景色變化較多的路。

找條可以邊走邊聊天、不太吵雜的小徑。

前方分岔成三條小徑，你決定先觀察指示牌。

選多人共編的小冊，預留討論空間。

選可自由填寫願望與限制的表格本。

選一封可以手寫給家人的信箋。

選擇分門別類的資料夾來整理文件。

途中出現一座小屋，裡面放著不同形式的紀錄工具。

利用空檔整理照片與帳號清單。

檢查自己記錄的內容是否還清楚完整。

安靜感受身體與呼吸，只想待在當下。

打電話給重要的人，簡單說聲謝謝。

走著走著，你路過一處可以暫時停留的小平台。

在這段生命之河的旅程中，你習慣先停下來，看清前方地形，再落筆描繪自己的路。你會主動了解醫療選項、財務安排與重要文件，只因你相信：穩妥的準備，是給摯愛最踏實的陪伴。你不追求戲劇性的轉折，而是偏好有條理的藍圖，讓每一個可能到來的明天，都不至於慌亂失措。當多數人還在猶豫要不要談論未來時，你已經在靜靜搭起一座橋，讓自己與家人能在需要之時，安然通行。

「那些來不及交接的密碼，藏著說不出口的愛。」陳建宇（42 歲）｜已婚，科技業專案經理建宇就像許多家庭的支柱，默默扛下一切。在一次年度健檢中，他發現肺部有不正常的陰影。在焦慮等待切片報告的那一週，他突然驚覺：自己掌握了家裡所有的理財帳號密碼，連雲端硬碟裡滿滿的家庭照片，老婆都不知道該怎麼登入。他第一次強烈意識到「數位遺產」與「財務交接」有多麼急迫。

在這段生命之河的旅程中，你習慣先停下來，看清前方地形，再落筆描繪自己的路。你會主動了解醫療選項、財務安排與重要文件，只因你相信：穩妥的準備，是給摯愛最踏實的陪伴。你不追求戲劇性的轉折，而是偏好有條理的藍圖，讓每一個可能到來的明天，都不至於慌亂失措。

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讓我們從別人的故事裡，安全地預習人生
如果故事的主角是你，這時你會怎麼做？

你習慣一手握著今天的溫度，一手簡單地為明天留一個位置。走在生命之河邊，你會先好好看一眼此刻的風景，享受陽光、微風與陪伴，然後在心裡輕輕記下：有些事情，之後也該慢慢準備。你不追求事事完美，而是偏好適度、剛好、能呼吸的節奏。面對預立醫療決定、善終規劃或數位遺產，你多半會選擇分段處理，一點一點完成。對你來說，真正的從容，是既不逃避未來，也不讓未來奪走現在的美好。

「為了愛的人硬撐，還是為了自己勇敢放手？」吳佩珊（48 歲）｜單親媽媽，國中老師佩珊是個堅強的母親，但罹患乳癌三期、經歷兩次痛苦化療後，她的體力大不如前。比起治癒，她現在更焦慮的是還沒看著高中的兒子考上大學。她猶豫著是否要停止痛苦的療程，轉向安寧緩和醫療，讓自己最後的日子舒服一點。但她內心充滿拉扯，覺得這樣做是不是一種「放棄」，會不會對不起兒子？

走在生命之河邊，你會先好好看一眼此刻的風景，享受陽光、微風與陪伴，然後在心裡輕輕記下：有些事情，之後也該慢慢準備。你不追求事事完美，而是偏好適度、剛好、能呼吸的節奏。對你來說，真正的從容，是既不逃避未來，也不讓未來奪走現在的美好。

你把人生想像成一趟親手掌舵的航行。即使終點有一天會出現，你依然在意的，是一路上是否忠於自己的心。於是面對醫療選擇、生活品質與告別方式，你傾向先弄清楚有哪些航道，再選擇最符合自己價值的一條。你不喜歡被動等待，而是希望清楚表達：什麼樣的照顧、什麼樣的儀式，才是你真正想要的。當他人或許避談這些話題時，你更像是在為自己訂下航海日誌，好讓未來的每一步，都帶著尊嚴與清醒的選擇。

「我的最後一場派對，難道不能自己做主嗎？」蔡雅婷（28 歲）｜咖啡店店長雅婷充滿活力與主見。她剛參加完一位車禍驟逝閨蜜的傳統葬禮，看著家屬在悲痛中還要被各種繁文縟節折磨。她暗自發誓，如果自己發生意外，絕對不要這種折磨活人的儀式，只想辦一場聽獨立樂團的「生前告別式」或簡單的海葬。但當她試著跟父母提起這個想法時，卻被長輩痛罵大逆不道。

你把人生想像成一趟親手掌舵的航行。即使終點有一天會出現，你在意的是一路上是否忠於自己的心。你傾向先弄清楚有哪些航道，再選擇最符合自己價值的。你不喜歡被動等待，而是清楚表達：什麼樣的照顧、什麼樣的儀式才是真正想要的，好讓未來的每一步，都帶著尊嚴與清醒的選擇。

對你而言，生命真正留下來的，是那些說過與沒說完的話，是一次次真誠的凝視與傾聽。當旅程來到河面較為幽靜的路段，你會選擇放慢腳步，邀請家人坐下來，好好聊聊彼此對未來的想像。你擅長把困難的話題，變成一次溫柔的對話，把可能的誤解，化成重新靠近的契機。在你的心中，最重要的安排不只是一紙文件，而是讓所有人都能理解、被理解，於是就算有遺憾，也不至於留下太多說不出口的話。

「誰才是那個能在關鍵時刻，替我做決定的人？」張明傑（50 歲）｜中小企業老闆明傑習慣了在商場上呼風喚雨，卻無法控制自己的身體。被確診為漸凍症初期的他，知道未來將漸漸失去行動與表達能力。他想趁意識清醒時簽署「預立醫療決定 (AD)」，但在選擇「醫療委任代理人」時卻陷入掙扎：是該找法定第一順位、但其實不太懂他的妻子？還是找真正理解他想法、卻怕被親戚說閒話的妹妹？

對你而言，生命真正留下來的，是一次次真誠的凝視與傾聽。當旅程來到較為幽靜的路段，你會選擇放慢腳步，邀請家人坐下來，好好聊聊彼此對未來的想像。你擅長把困難的話題，變成一次溫柔的對話。在你的心中，最重要的安排不只是一紙文件，而是讓所有人都能理解、被理解。

在你的世界裡，最重要的風景是那些你在乎的人。走在生命之河畔，你總會不自覺回頭，確認身邊的人是否跟得上、累不累、會不會害怕。面對未來的不確定，你不只替自己想，更在意家人在關鍵抉擇時，能否少一點心碎與徬徨。於是你願意先開口，談談彼此的想法，提早整理文件與心情，只為減輕他們在那一天的負擔。你像一盞長明的小燈，不一定耀眼，卻在需要的時候，始終為所愛的人亮著。

「照顧者的痛與累，有時連家人都難以碰觸。」黃淑芬（55 歲）｜全職家庭主婦淑芬和你身邊許多長輩一樣，大半輩子都在為家庭奉獻。照顧臥床失智婆婆長達七年的她，在上個月婆婆安詳過世後，有種「終於解脫」卻又充滿罪惡感的矛盾情緒。這天，剛出社會的女兒試圖跟她討論未來老後的照顧安排，淑芬卻因為長期的照顧者倦怠與對生死的防衛心，大發雷霆地說：「我才剛送走妳阿嬤，妳現在就來觸我霉頭！」

在你的世界裡，最重要的風景是那些你在乎的人。走在生命之河畔，你總會不自覺回頭，確認身邊的人是否跟得上、累不累。面對不確定，你不只替自己想，更在意家人，於是你願意先開口，談談彼此的想法，只為減輕他們的負擔。你像一盞長明的小燈，不一定耀眼，卻始終為所愛的人亮著。